Nacken entspannen - Fit und entspannt trotz Alltagsspannungen
Hast du häufig einen verspannten Nacken oder Schulterschmerzen? Egal, ob durch ständiges Sitzen, Zeitdruck oder hohe berufliche Anforderungen – unser Nacken ist oft der Leidtragende in stressigen Zeiten. Doch das muss nicht so bleiben!
In meinem 5-wöchigen Kurs „Nacken entlasten“ erfährst du, wie du deinen Nacken und deine Schultern Schultern Schritt für Schritt entlasten kannst. Wir kombinieren theoretisches Wissen mit praktischen Übungen, damit du langfristige Lösungen finden und direkt in Ihren Alltag integrieren kannst.
Kursinformationen:
📅 Wann: Mittwochs, 19:00–20:00 Uhr (Nächster Start: 19.03.2025 )
📍 Ort: KuLT, Am Bürgerplatz, Murg
💶 Kosten: 65 € pro Person
⏱️ Umfang: 5 x 60 Minuten
Warum dieser Kurs für dich hilfreich ist:
In einem abwechslungsreichen und bewährten Methodenmix – basierend auf Ansätzen wie Ideokinese nach Eric Franklin und der Feldenkrais-Methode – lernst du, was deinem Körper gut tut und wie du Verspannungen spürbar lösen kannst. Bereits kleine, bewusste Veränderungen im Alltag können einen großen Unterschied machen.
Kursbausteine:
- Vermittlung theoretisches Wissen
- Sensibilisierung der Körperwahrnehmung
- Mobilisierung und Kräftigung entlang der Wirbelsäule
- Bewegungsrituale zur Entlastung von Nacken und Schultern
- Entspannungsübungen
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Mehr Beweglichkeit und weniger Spannung in Nacken und Schultern
- Erhöhte Kraft und Koordinationsfähigkeit entlang der Wirbelsäule
- Praktisches Wissen, das du direkt in deinen Alltag integrieren können
- Positive Gruppenerlebnisse und Erfahrungen, die Motivation schaffen
Entdecke, wie wirkungsvoll Bewegung sein kann – ganz ohne Nebenwirkungen. Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs zu begrüßen!
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